Katame-No-Kata

Kata des techniques de contrôle au sol, il se compose de 3 séries de 5 techniques.

  • Osaekomi Waza (techniques d'immobilisations) : Kuzure Gesa Gatame, Kata Gatame, Kami Shiho Gatame, Yoko Shiho Gatame, Kuzure Kami Shiho Gatame
  • Shime Waza (techniques d'étranglements) : Kata Juji Jime, Hadaka Jime, Okuri Eri Jime, Kata Ha Jime, Gyaku Juji Jime
  • Kwansetu Waza (techniques de clés) : Ude Garami, Ude Hishigi Juji Gatame, Ude Hishigi Ude Gatame, Ude Hishigi Hiza Gatame, Ashi Garami

Ressources pédagogiques

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Planche technique du Katame-No-Kata
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Guide officiel du Katame-No-Kata
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Ressources de la fédération française de judo